.png)
LOENGUÕHTU 15.10 : Naise keha ja toitumise tasakaal
Loenguõhtu: Toitumine 35+ naisele, mis päriselt toimib
T, 15.10 kl 18-21, Minu Kallis Keha salongis
Toitumisteadlane Liina Normet, kes ise viimase kolme kuuga võttis kaalust alla 20 kg ja seda puhtalt toitumisega, kutsub naisi õhtule, kus jagab oma erialaseid kogemusi ja praktilisi võtteid, mis toimivad naistele vanuses 35+ ( peale sünnitust, kui meie ainevahetus on aeglustunud).
Kas oled olnud olukorras “Ma teen kõik õigesti, aga kaal ikka ei lange?“, „Nägin nii palju vaeva, sain 3 kilo alla, aga nädalaga oli see tagasi?“. Kui jah, siis see koolitus on just Sinule.
Lektor räägib:
kuidas vanust arvestades päriselt kaalu langetada ja selle juures enda tervist parandada?
Mis teha kui kilod lisanduvad aga enda elustiili muutnud ei ole?
Kas peaksin vältima millegi koos söömist?
Mida saan teha, kui ekstreemsusi ei taha teha, süüa meeldib aga kaalus ei taha juurde võtta?
Kas makrosid tasub lugeda, mis kellaajal milliseid makrosid süüa?
Kui sul on näiteks rauavaegus, siis kuidas maksimeerida rauaimendumist?
Mis on oksüdatiivne stress, mis see sinu kehas teeb ning kuidas sellest vabaneda?
Kuidas tasakaalustada mikrobioomi ja seeläbi vabaneda magusaisudest.
On levinud teamine, et kaalu langetab peamiselt toitumine. 40-selt siseneme me juba premenopausi ning muutused kehas ja kaalus on märgatavad. Aga kaalulangus ja tervislik elustiil koosneb paljudest faktoritest- toitumine, liikumine, keha stress, oksüdatiivne stress, vagusnärvi düsfunktsioon, insuliini resisdentsus, une kvaliteet jpm.
Kas Sa päriselt tead, mida millega koos süüa, mille koossöömist kindlasti vältida, milliseid makrosid millisel kellaajal süüa ja mida õhtuti kindlasti vältida?
Lisaks toidule on vaja hästi magada, kuid kuidas tagada aju piisav hapnikusisaldus ka üleväsinuna? Samuti mängib imesuurt rolli stress, oksüdatiivne stress ning uni ja hingamine!
Koolitusel saad väga palju uusi teadmisi ja nõuandeid, nii et võta kindlasti märkmik ja pastakas kaasa! Käsitleme keha kui tervikut ning kõik ülalolevad küsimused saavad põnevad vastused!
Lektorist
Koolituse läbiviija on meditsiinilise kõrgharidusega Liina Normet, kes on ennast aastate jooksul täiendanud naise tervise ja toitumise valdkonnas. Ta on Stanfordi ülikooli sertifitseeritud toitumisteadlane, ämmaemanda nõuandetelefon 12252 looja, üle 20 aasta meditsiinivaldkonnas tegutsenud naiste tervise ja toitumise alal. Lisaks on ise enda kõiki teadmiseid kasutusele võttes läbinud teekonna, millega kaotas 20 kilo!
Vajalik eelnev registreerimine:
See koolitus muudab Su elu, mistõttu võta kaasa kirjutsuvahend ja märkmik või digitaalne märkimislahendus.
Koht
Minu Kallis Keha salong, Kalaranna 8/10. Lähim on maa-alune Europarkla parkla, aadressil Kalaranna 8/10. Väljudes mere poolsest uksest oletegi salongi ees.
Sarnased tooted
Toit on keha, ilu, meele ja tervise alus!
Õige toit ennetab haiguseid, ravib haiguseid ja ka toetab haiguste traditsioonilist ravi! Õige toit ja toidu kooslused teevad meid õnnelikumaks, tervemaks ja enesega rahulolevamaks!
On väga oluline milliseid toite koos süüa erinevate terviseprobleemide korral. Näiteks madala rauasisalduse korral ei piisa ainult rauarohketest toitainetest vaid neid tuleks süüa koos india pähklite või porgandiga, milles leiduvad ained aitavad raual veres imenduda! Samuti tuleb vältida teatud toitude koos tarbimist!
Toitumisteraapia on tõenduspõhine toitumis- ja eluviisialane lähenemine tervisele. Tasakaalustatud tervislik toitumine aitab parandada elukvaliteeti mitmel viisil.
Kui sa soovid langetada kaalu, ennetada haiguseid või ravida mõnda terviseprobleemi, siis pöördu meie toitumisterapeudi juurde.
Iga inimene on väga eriline, ühtset lähenemist ei ole, süveneme igasse indiviidi väga personaalselt!
Toitumisteraapia koosneb kahest kohtumisest. Esimesel kohtumisel Minu Kallis Keha salongis, mis kestab 60 minutit (kohtumise võib teha ka video vahendusel) võetakse põhjalik anamnees, selgitatakse välja probleemid ja soovid, vajadusel suunatakse sind vereanalüüsidele ning seejärel koostatakse just sulle spetsiaalne isiklik toitumiskava! Kui toitumiskava on valmis (koostamisaeg 1-5 päeva), toimub teine kohtumine 30 minutit video vahendusel, kus juhendatakse sind läbi kava! Toitumisteraapia ja toitumiskava periood on 14 päeva, mille jooksul vastab spetsialist sinu lisaküsimustele emaili teel!
Toitumisterapeut saab sind aidata järgnevate terviseprobleemide puhul:
• Kehakaalu alandamine
• Kõrge vererõhk
• Madal hemoglobiin/ferritiin, aneemia
• Pearinglused
• Väsimus
• Kõrge kolesterool
• Seedeprobleemid
• Hormonaalsed probleemid, üleminekuiga
• Menstruatsiooni probleemid, valulik menstruatsioon, ovulatsioon, rasestumine
• Jpm
Legendaarne purgisalatikoolitus tuleb taas! Toitumine on teadus! Mida millega koos süüa, et effekt tervisele oleks maksimaalselt hea ning mille koos söömist kindlasti vältida! Milliseid mikro- ja makrotoitaineid su keha vältimatult vajab ning millistest toitudest neid aineid saab!
Purgisalat on suurepärane toit, mida näiteks pühapäeva õhtul viie kaupa endale külmkappi valmis teha, et alanud nädalal tööle või kooli kaasa haarata. Sellega väldid näljasööstude ajal valede toitude söömist, supertoit on alati kapist võtta! Purgisalat ehitatkse üles nii, et koostisosad omavahel ei segune, see tagab salati värskuse mitmeteks päevadeks!
Sellel koolitusel saab igaüks endale oma purgi, mida koos ehitama hakkama erinevate supertoitainetega. Iga koostisosa juures räägitakse teile, miks ja mille jaoks antud koostisosa teie tervisele vajalik on, milliseid protsesse see teie organismis teostab, mida ennetab ja mille ravi toetab! Milliseid toitaineid koos süüa, et effekt oleks maksimaalne, näiteks raua imendumise puhul, seedimise ja immuunsüsteemi toetamiseks ja veel paljuks muuks! Purk saab täidetud organismi jaoks vajavate toitainetega! Õhtu lõpuks saab igaüks enda purgisalati kas kohapeal ära süüa või siis koju kaasa võtta! Lisaks saad kaasa mitmeid kasulikke nippe, et kehakaal langeks ja tervis oleks hea! Räägime põgusalt oksüdatiivsest stressist, insuliini resistentsusest ning vagus- ehk uitnärvi düsfunktsioonist ning kuidas need on seotud toitumise ja kehakaaluga!
Koolitajaks on toitumisspetsialist Liina Normet! Ta on kõrgharidusega tervishoiutöötaja, lõpetanud magistrantuuri Tallinna Ülikoolis ning alustanud doktorantuuri tervishoiutehnoloogia alal! Ta on pühendandanud terve oma elu naise ja lapse tervise edendamisele. Toitumisteadust on ta õppinud Stanfordi Ülikoolis, lisaks täiendab ta ennast pidevalt toitumisteraapia, toitumisteaduse valdkonnas läbi erinevate rahvusvaheliste koolituste!
Hind 35 eurot ning koolitusele mahub maksimaalselt 20 inimest! Toit ja purk koolituse hinna sees!
Tagasiside eelnevatelt koolitustelt:
´'Mu elu läks niipalju lihtsamaks, purk on alati tööl kaasas. Vahetan koosisosasid nagu soovitati, nii ei teki igavust ega tüdimust´´, Marje
´'Kuidas ma varem ei teadnud, kui kasulik näiteks lihtne punane kapsas minu tervisele on. Sain nii palju targemaks ja nüüd, kui tean, kuidas mingi toit mu kehale mõjub, on palju palju lihtsam tervislikult toituda´´, Karin
´'Mitu lehte sai täis kirjutatud, nii palju häid teadmiseid. Uskumatu, aga purgisalat on muutunud täielikuks harjumuseks, mida tarbib ka minu abikaasa´´, Katrin
Kas mõtled, mida kallile inimesele kinkida, kellel näib justkui kõik olemas olevat?
Soovid pakkuda talle midagi erilist, mis tõeliselt puudutaks ja jääks meelde?
Minu Kallis Keha kinkekaart on suurepärane lahendus.